jak brac to

[...] sie glownie masa. Poza tym nie cwicze od roku na silce bo nie mam czasu, a moj max kiedys to 130 wiec duzo mi nie spadlo. Teraz tylko w domy czasem cos machne. Chodzilo mi o twoje wymiary jak ktos wspomnial. Ty chyba nic nie jesz. W tym wieku i z takimi wymiarami za koks sie brac i to jeszcze za 3, to mozna ocenic tylko w jeden sposob------> .

nie wstydze sie tego, w liceum moi kumple jak montowali odzywki to na lekcji na lawce nawet, ale pytam bo wygodniej by mi bylo zrobic w domu i do butelki niz brac na uczelnie shakera mleko i gainera. Ale chyba bede wkoncu bral

aha wiec mam sobie odpuscic jesio ten miech picia... a co w przypadku jak moj qmplem co tylko chce tse brac niemial cyklu tylko chce redukcje to moze pic czy nie??

[...] sily, a Kreatyna w polaczeniu z czestymi treningami da lepsza regeneracje miesnia (sam fakt ze kreatyna stymuluje przyrost - dobrze o tym swiadczy) a czeste treningi po skonczeniu cyklu niepozwola na wielki spadek sily. Tak jest bynajmniej w moim mniemaniu - prosze o opinie - korekty itp. Z gory wielkie dzieki za juz uslyszane jak i przyszle

Po 1. nie ten dział Po 2. poczytaj trochę o diecie Po 3. jak ułożysz dietę to nie musisz od razu brać się za suple wręcz przeciwnie poczekaj trochę.

No to prawada nie ma co tu wypisywac szczegolow... nie pomyslalem o tym. moze jednak ktos by mi pomogl na gg czy meilem?? Wiem duzo na temet insy ale skoro chce brac musze wiedziec jak najwiecej..,

[...] raczej o subtelnym dzialaniu. Liczac na jekies efekty w wypadku nootropikow nalezy brac pod uwagę, że zarowno potrzebny jest spory okres czasu by efekty byly zauwazalne, jak i potrzebny jest odpowiedni trening mozgu. Nootropiki w wielu badaniach nie sprawdzily sie u zdrowych ludzi. Dla mnie optymistycznym było doniesienie, ze piracetam [...]

dieta jesy dobra uzupelniam ja białkiem własnie jak to bym mial brac bo No-Xplode przed trenem i animal M-stack tez wiec co mieszac je tak ze soba ???

Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej.

Stary, ja mam 191 cm i byłem taki jak Ty, wysoki i chudy. No i dodatkowo jestem nie najmłodszy ... hehe Po nieco ponad 3 miesiącach ćwiczeń, dzieki zmianie diety, wydaniu okolo 400 PLN na gainery oraz doskonałym radom speców z tego forum mam + 10 kg, + 6cm w klacie i + 3cm w bicu. Dodam że co najmniej miesiąc zmarnowałem, ćwicząc i jedząc [...]

[...] Odrobiłem prace domową i znalazłem na forum potrzebne informacje. Rzeczywiście jest tego sporo Herman :) Jeszcze bardziej utwierdziłem sie w przekonaniu że najleprzym rozwiązaniem dla mnie bedzie PROFI WHEY MASS. I tu pojawia się pytanie zasadnicze: jak to brać. Ćwiczę ok. 14, ale zdarza się że ok. 17. Czy 70g 2 razy dziennie wystarczy?

U mnie ewidentnie cisnienie to- tesciu od lat ktorego przestac brac nie moge. Kiedys dostawalem omnadren 250 e7d 1 ml po 3 latach bez przerwy brania tego robisz sie jak balon a niby tylko to uzupelnienie.

Kurcze dzis jeszcze sobie zrobilem wolne !!!!! od treningo - co za prze***ane uczucie nie isc na trening !!:( w takich dniach jak teraz TRENING to MOJE SWIATELKO W TUNELU no ale lepiej byc w pelnej dyspozcyji. A moze wiecie co jesc albo brac zeby sciegna wzmocnic ?

no wlasnie wiem ze zima to czas od masy:] ale wlasnie nie chcial bym brac kreatyny i poczekac z nia do kwietnia i wtedy ja z czyms połacze a teraz jakas odrzywa bialkowa i carbo sobie zakupie i uloze odpowiednia diete:) ALE NADAL JESTEM CIEKAW JAKIE MIESIACE W ROKU SA NAJLEPRZE NA KRETKE MI SIE WYDAJE ZE WLASNIE JAK SIE ROBI CIEPLO ALE NIE WIEM [...]

witaj, daj codziennie 5g mono univerka tylko, a po treningu creasteron zalatwi juz temat uzupelnienia fosforanu kreatyny w musclach czyli ze codziennie rano brac 5g universala nawet w dni treningowe a po treningu creasteron? bo generalnie dawkowanie jest creasteronu ze rano i po treningu, wiec nie bardzo rozumiem jak to teraz dawkowac :-?

[...] 4 w porze treningowej :) Jeśli koniecznie chcesz wariant z dawką przed treningową to bierz tak: DT: Rano 3/4 kapsy , przed treningiem 3 i po treningu 3 DNT: Rano 4 i jak wyżej pisałem ale nie koniecznie 4 w porze treningowej :) Który wariant lepszy?. Oba dobre myślę że byś większej różnicy nie zauważył po skończeniu cyklu... Zmieniony [...]

Ja juz mam zakupiony shotgun i ka a cp mam zamiar dokupic.To ja zrobie tak: shotguna przed treningiem. A rano na czczo i po treningu ka. A jak mi sie skonczy ka(po 30 dniach) to zaczne brac cp i cykl chyba bedzie akuracik. Co o tym sadzicie???

No i o takie odpowiedzi mi chodziło :) W sumie mam juz krete :) tylko tak myślałem że najlepiej brać ja jak sie jedzie na mase:) i wielkie ciężary. To chyba ją jednaj zostawie na trening masowy :) dzięki pozdrawiam :)

[...] nie bierzesz i tak przez miesiąc. Pora brania to rano i południe po dwie tabl w porcji. Chociaż w sumie możesz brać mniej. Zdania są podzielone. Najlepiej zmierz sobie temp. jak będzie wyższa o jeden stopień to znaczy, że dawka jest ok. Drugi sposób lepszy na zbicie tłuszczu. Ale niech najpierw spróbuje termogenów, diety, aerobów, chyba wiesz [...]

jak kreatyne bierzesz tyle czasu to odpusc juz sobie nalezy ja brac cyklicznie albo w stalej suplementacji (ale wtedy w innej dawce) wypelnij ankiete podana wyzej cos doradzimy :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-11 19:20:19